Balneário com Saude #3

Balneário com Saude #3

Continuando a falar da Massagem Desportiva e dando seguimento á matéria do artigo anterior , vamos falar do Durante e Após.

Durante :

-É relativo e depende do que se trata

-Intervalo de um jogo ?

-Competições em diferentes dias

-2-3 minutos lento

-1-2 rápido

-Desligamentos e pressões deslizantes.

Após :

-Situação comum à massagem de relaxamento

-35,-60 lento

Tudo isto se resume á seguinte forma: fazendo um bom aquecimento e posteriormente bons alongamentos de certeza que as lesões vão ser menos frequentes . Associado a tudo isto a massagem ajuda a prevenir, certas lesões que passamos a enumerar :

-Aguda: ocorre subitamente

-Crónica: desenvolve-se durante um período longo

-Tecidos moles

-Tecidos duros

-Lesões Agudas de tecidos Moles:

-Distensões, contusões, abrasões, perfurações, cortes, entorse, luxações e sub-luxações

-Lesões Crónicas de tecidos Moles:

-Distensão muscular crónica,tendinite

-Lesões Agudas de Tecidos Duros:

-Fracturas (Simples ou expostas)

-Lesões Crónicas de tecidos Duros:

-Fracturas de Stress

Um Abraço e ate breve

Foto: Alexandre Almeida ( Xano)

Massoterapia/Tec.Aux.Fisioterapeuta

Massagista (G,D.Fiolhoso)